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减肥进程中应怎样控制饮食控制总热量摄入量：每个人的体重减少都要依托于消耗的热量大于摄入的热量，因此要确保每日总热量摄入量不逾越身体消耗的热量，一般情况下女性的摄入量可以控制在1200-1500千卡之间，男性可以控制在1500-2000千卡之间。

选用归类法：将物品按照类别进行归类，例如衣物、书本、文件等。在拾掇时，专注于一个类别，并抉择是否保存、捐献或丢掉每个物品。这样可以防止重复拾掇同一类物品，并更好地组织和处理物品。

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铜仁市博物馆：位于西秀区的铜仁市博物馆展现了贵州区域丰盛的前史和文明遗产。馆内陈设有各种前史文物、艺术品和风俗展现，游客可以了解铜仁区域的前史和文明。