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亚美体育官网登录入口饮食计划：增肌和增重都需求在饮食方面供应满足的热量。增肌需求额外的蛋白质和营养物质来支撑肌肉成长，而增重需求供应适量的卡路里来增加体重。饮食计划应根据政策进行调整，确保供应满足的营养，一起控制过度摄入。

有研讨标明，山楂能防治汗水管疾病，下降血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌缩短力、增加心输出量等，起到强心和防范心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和耐久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

斐济群岛。坐标：斐济。这儿具有原始风格，不只仅一个美丽的海滩，也是一个浪漫的旅游目的地，由多个岛屿和一起的五颜六色海滩组成，享有“天堂不过如此”的赞誉。

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控制饮食物质：挑选更多的蔬菜、生果、全麦面包、瘦肉、鸡肉、鱼类等健康食物，防止摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，比如油炸食物、甜点、糖块、糖饮料等。