冬季爬山时，由于能量和各种营养素的消耗很高，除了根据个人情况消耗满足的能量外，维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外，食物应易于消化，少吃含有粗纤维、易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等，以利于体内酸碱平衡，增加碱储藏，前进运动才华。

我国最大的城市（面积最大）是内蒙古自治区下辖的地级市呼伦贝尔市，政府驻海拉尔区。它位于内蒙古自治区东北部，因境内呼伦湖和贝尔湖而得名，南与兴安盟相连，东以嫩江为界与黑龙江省相连，北部和西北部以额尔古纳河为界与俄罗斯接壤，西部和西南部与蒙古国接壤，总面积2527.77万平方公里，占自治区面积的21.4%，占我国疆域的1/40，恰当于山东省和江苏省的总和。

而苍耳草是一年生草本植物，高达90cm，根为纺锤状，茎下部圆柱形，上部有纵沟，叶片三角状卵形或心形，近全缘，边沿有不规矩的粗锯齿，上面为绿色，下面为苍白色，被糙伏毛。

减肥进程中应怎样控制饮食控制总热量摄入量：每个人的体重减少都要依托于消耗的热量大于摄入的热量，因此要确保每日总热量摄入量不逾越身体消耗的热量，一般情况下女性的摄入量可以控制在1200-1500千卡之间，男性可以控制在1500-2000千卡之间。

无花果的果皮虽然外观不怎样漂亮。但是的确是可以食用的，不论是鲜食仍是泡茶饮用，都没必要额外去皮，而且果皮中还含有许多的营养物质，滋养作用也极好。刚采摘下来的无花果比较新鲜，果蒂上面留有一些白色液体。无花果采摘后，果蒂上呈现白色液体有必定的腐蚀性，许多食用后，简略引起口腔过敏，无花果的皮可以吃，但最好洗净后食用。