2024-04-19 晴

今日值班：释道震

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早晨练习需求留心身体情况：早晨练习对身体的负荷较大，需求留心身体情况，如是否有缓慢病史、睡觉是否满足等。一起，过度的早晨练习也或许导致身体疲乏、肌肉危害等问题。

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富含维生素C的食物：维生素C可以帮助促进胶原蛋白的构成，有助于骨骼和肌肉的发育。可以多吃柑橘类生果、草莓、花椰菜、西红柿等富含维生素C的食物。

运用溶剂：某些溶剂可以部分溶解或软化泡沫胶，使其更简略去除。常用的溶剂包括酒精、丙酮和醋。首要，在不显眼的区域进行检验以确保溶剂不会对表面构成危害。然后，凭仗棉球或软布，悄然擦拭泡沫胶区域，以逐渐去除胶水。留心，运用溶剂时要在通风超卓的环境下，并防止接触眼睛或皮肤。

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（1991年1月27日工作室出品）

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