2024-04-20 晴

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增加蛋白质的摄入：适量增加蛋白质的摄入可以增加代谢率，帮助减少腹部脂肪，一起也有助于增加肌肉质量。适宜的蛋白质来历包括瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

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定胜糕定胜糕是杭州的传统小吃之一，传说是南宋时群众为韩家军出征煽动将士而特制的，将配备好的米粉放进特制的印版里，中心再放入红豆沙，蒸少数时间就可以了。

运动减肥怎样最快最有用高强度间歇练习：高强度间歇练习是一种短时间内高强度运动和低强度运动替换进行的练习方法，例如快速跑步、快速划船、快速骑车等，可以快速焚烧脂肪。

翻开硬壳椰子需求先去掉椰棕，然后用一根筷子戳一戳裸露的椰壳表面上的三个小黑点，把里面的椰汁倒到容器里并保存好，此时可以用刀背或许锤子顺着椰壳的纹理纵向击打椰壳，破开到必定程度后用手掰扯，拿勺子刮下椰子内壁的椰肉即可。

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（2008年7月10日工作室出品）

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