野生蓝莓是一种味道酸甜可口的生果，营养价值比较丰盛。其间含有许多的花青素，适量的吃野生蓝莓，可以有用的缓解视力，促进部分血液循环，推延机体变老。而且野生蓝莓中的维生素c、维生素b也比较丰盛，含有许多的果酸和果糖，不光可以消除面子部位的色斑，还可以营养神经，改善失眠多梦的情况，可以促进消化道内消化液的分泌，改善便秘。

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新鲜无花果的皮能吃。无花果全果皆可食用，新鲜无花果的可食用部分高达96%，口感清甜、营养价值高，含有糖类物质、膳食纤维、黏液蛋白、氨基酸、活性因子等，无花果皮中花青素含量丰盛，和皮一起吃营养更全面，清洗洁净后直接食用即可。

杨梅是一种营养价值特别高的生果，它含有蛋白质、铁以及镁和柠檬等多种对人体有利的营养物质，其他植物纤维素颜和维生素以及果胶与氨基酸等物质也是杨梅中最重要的存在，人们食用杨梅往后可以把这些营养红分快速吸收和运用，能有用前进身体各器官的功用，前进人们的身体素质。