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2024-04-15 晴

今日值班：戴槃

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冬季爬山时，由于能量和各种营养素的消耗很高，除了根据个人情况消耗满足的能量外，维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外，食物应易于消化，少吃含有粗纤维、易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等，以利于体内酸碱平衡，增加碱储藏，前进运动才华。

运用柠檬汁或柠檬油：将柠檬汁或柠檬油涂抹在双面胶上，让其浸泡刹那。柠檬中的酸性成分有助于软化双面胶，并分解其粘性。然后用湿布擦拭，并用洁净的布擦干。

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平和峰是香港的标志性地标，也是最闻名的旅游景点之一。景区位于香港岛西北部，海拔554米，是香港最高点。它一贯是香港的标志。又称维多利亚峰或维多利亚峰，是香港岛最负盛名的奢华居处区；它也是香港最闻名的旅游景点之一。你可以从花园路乘坐山顶缆车抵达海拔380米的高山。山顶缆车自1888年开始运营，100多年来从未产生过事端。从山脚到山顶全程乘坐缆车1.4公里，抵达山顶仅需8分钟。复古的赤色电缆是亚洲最早的缆车系统。这座塔是山顶上最超卓的建筑。顶层是360度428观景台，是仰望维多利亚港的最佳场所。建议今晚来这儿。

关于光绪和溥仪之间还有一位皇帝是谁，爱新觉罗·溥儁的介绍的详细文章；由用户高手文发布；在我们的认知里，爱新觉罗·溥仪无疑是最惨痛的一位清朝皇帝了。他不只仅是我国前史上的之后一位皇帝，也是清国的亡国皇帝。自小就被印上了傀儡皇帝的痕迹，幼时继位，被人扶持

关于郭皇后是谁，郭皇后死后为什么嘴里塞糠的详细文章；由用户纳雅发布；公元220年，魏王曹操病逝，他的儿子曹丕将汉献帝废去，自己做起了皇帝，即魏文帝。魏文帝登基后，本想将他的正妻甄洛封为皇后，将他最喜欢的郭女王封为贵嫔。甄洛要才调有才调，要美貌有美貌

准备两根香蕉，一盒牛奶，一杯面粉，做四人份的饼。将香蕉剥皮切小块和牛奶一起放进照顾杯里，搅拌成奶昔；将奶昔倒进一个小盆里，面粉过筛也放进去；将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊，用刮刀提起面糊可以逐渐流下就可以了，平底锅烧热，转小火，刷层油，用勺子将面糊倒进锅里，并用勺子底在面糊上悄然转圈，使面糊摊开成薄饼；双面煎黄即可出锅。

（2019年8月30日工作室出品）

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