云南紫外线很强，所以去云南必定要带防晒霜、太阳镜和雨伞，以防紫外线。温差也很大，所以去云南的时分必定要带上轻浮的衣服。早上和晚上的温差是10-20度。

挑选恰当的练习方法：有多种方法可以练习肌肉，包括重量练习、体重练习、器械练习和自重练习等。您可以根据个人喜欢、可用设备和健身履历挑选适宜您的练习方法。

亳州博物馆：这是一座仿照汉代的城堡式建筑，由原三国揽胜宫重建，正式免费向群众打开。博州博物馆将成为博州市的手刺、博州前史的底片、博州文明的芯片。

坚持有氧运动：有氧运动可以消耗许多的卡路里，加速脂肪代谢，有助于下降腹部脂肪含量，减少腹部脂肪的堆积，为腹肌练习供应更好的条件。常见的有氧运动包括：慢跑、快走、游水、跳舞等。

千佛山。千佛山位于山东省济南市历下区，因其佛像许多而得名千佛山。这儿的闻名景点有：兴国禅寺、千佛崖、观音园、万佛洞等。秋天是最佳的旅游时节。地址：山东省济南市历下区经西路18号。到千佛山，你一般从北门进入，然后开始攀爬。一般情况下，你可以在不到1小时的时间内登顶，仰望济南市区的全景。