中心安稳性练习：中心安稳性练习可以加强腰部周围的肌肉群，前进腰部的安稳性和力气。常见的中心练习包括平板支撑、仰卧腿部抬起、俯卧撑、V字支撑、桥式等。

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是的，霍乱是一种高度感染的急性肠道感患病，由霍乱弧菌引起。霍乱首要通过受污染的食物或水传达，患者表现出严峻的腹泻、吐逆等症状，严峻时可导致严峻脱水和去世。防范霍乱的要害是坚持个人卫生、饮用安全水源和接种疫苗。