2024-04-20 晴

今日值班：明余庆

易众体育官网第98期

腰部屈伸练习：腰部屈伸是腰部的首要运动，可以通过以下练习来加强：仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。

适量的吃柿子可以减肥，由于柿子中还有丰盛的膳食纤维，这个关于肠道的活动功用是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，然后抵达减肥的成效的。但是紧记，是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的作用了。其他，由于柿子是归于凉性的生果，所以关于一些肠胃功用不太好的朋友仍是尽量少吃为好。其他柿子还有助于消化增进食欲的成效。但是柿子不能在饭前吃，最好是在饭后吃，这样成效才会发挥出来的。

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关于宋理宗为什么选一个白痴当太子的详细文章；由用户纳雅发布；赵禥是南宋第六位皇帝，即宋度宗，他在位十年，毫无作为，整日吃喝玩乐，于1274年病死，他虽然不是南宋的亡国之君，但却是南宋亡国的罪人!更让人意想不到的是，赵禥是个弱智!根据史书记载

关于诸葛亮自贬三级之后是什么官职的详细文章；由用户高手文发布；街亭之战，诸葛亮败给魏军，使得北伐出师不利。这场战争会输，首要仍是由于镇守街亭的马稷我行我素，擅自违背指令，自动丢掉水源等所以自己把自己逼入到了绝地。此后诸葛亮为了以正军纪挥泪斩马稷

在拾掇坟墓进程中，发现了人类头骨和四肢骨骼等部分遗骸，专家开始判定出三人，一男两女。其间，墓主为男性，年岁约60岁，恰逢66岁的曹禺去世之年。通过研讨，供认这座东汉坟墓是文献中记载的魏武王曹高陵。

关于从寻龙诀看风水的详细文章；由用户晓峰发布；这几天电影《鬼吹灯之寻龙诀》失常火爆，据报道票房现已破13亿大关，影片中的分金点穴的风水口诀更是让观众大喊奥妙感十足

（2005年3月9日工作室出品）

往期回顾：

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